|
|
Annonse: |
Mye frukt og grønt! (19.10.10) Frukt og grønt inneholder mye sunt og smaker godt! Frukt og grønt inneholder tilsammen bl.a. vitaminer, mineraler, antioksidanter og vann, alt sammen nødvendig i kostholdet vårt for forskjellige prosesser i kroppen vår. I tillegg inneholder frukt rask energi! Hva med å starte dagen med en deilig fruktsalat, eller bytte ut desserten eller kveldsmaten med en fruktsalat med eller uten vaniljesaus på, Namm...! Voksne mennesker som sliter med å holde vekten nede, kan jo bytte ut en del av potetene, risen eller pastaen i middagen med mye salat og litt dressing, noe som gir et mindre inntak av karbohydrater, og et større inntak av mineraler og vitaminer m.m. Motivasjon1.no anbefaler mye frisk salat med tomater, agurk, litt dressing m.m., med litt kylling, stekt eller kokt laks, annet kjøtt, eller som tilbehør til pizza!
|
Ut på tur, aldri sur! (7.10.10) Ut på tur i det fine høstværet! Høsten har mange fine dager med sol og blå himmel, og fantastiske farger i trær og busker, enten en går tur i nærmiljøet, i marka, langs sjøen eller i fjellet! Sola varmer også litt fortsatt, og en liten rast med matpakke og kanskje et lite bål å sitte ved, er en fin måte å få et avbrekk i hverdagen på og riktig nyte det! Mulighetene er mange, det er bare å ta på seg gode sko, en god og varm jakke, og komme seg ut og nyte de fine dagene i høst! Tur i gråvær, regn og blåst kan dessuten også være hærlig. Det er ofte da en virkelig kjenner at en lever, når det virkelig blåser og regner! Bare husk å ta på varmt, og vanntett / vindtett tøy! Så det er bare å komme seg ut, ut på tur, aldri sur!: )
|
Enduro / Crosskjøring! (23.09.10) Etter ønske og tips fra en av brukerne av siden, legges ut Enduro / Crosskjøring som motivasjonstips! Enduro / crosskjøring er for de som ikke kjenner til det, kjøring av crossmotorsykkel i terreng! Hærlig tips dette, tenk å sitte på sykkelen og glemme alt annet enn å kjøre og konsentrere seg om dette. Burde kvalifisere til ”flow”-følelse, en følelse der en virkelig lever i øyeblikket! Sikkerhetsutstyr og trening før en tar de store stuntene eller før en øker hastigheten anbefales! (Ellers kan turen bli veldig kort…) Samme følelse kan oppnåes ved diverse andre adrenalinsporter, som slalomkjøring, downhillsykling m.m. Ved utfordringer, bruk av kroppen, komme ut i naturen og oppleve å beherske disse sportene / aktivitetene, gir dette fantastisk avveksling i hverdagen, og avveksling og det å gjøre noe annet, enten det er å ta en liten pause i arbeidsdagen, dra bort en helg, drive med en hobby eller kjøre enduro / cross, kan være bra avkobling, som gir ny motivasjon i jobb og skole etterpå! Godt tips, takker for dette!
|
Gjør som forbildene (22.09.10) Tony Robbins forteller i denne videoen hvordan han fant en måte å modellere forbilder på, d.v.s. å kopiere det de gjorde, og gjøre det samme selv. Dette bekrives av mange som en av de beste metodene til å bli god i noe. Se video fra Tony Robbins nettside her.
|
Drikk vann (22.09.10) Forskjellige nettsteder anbefaler oss å drikke ca. 2 liter veske om dagen for voksne friske mennesker. Vann foretrekkes fremfor andre drikker, da vann er rent og ikke inneholder kalorier m.m., slik som en del andre drikker. Litt kaffe og te beskrives som sundt, men er også vanndrivende. Det finnes i dag en mengde forskjellige vannprodusenter og vann med tilsatt smak, med eller uten kullsyre m.m, i tillegg til drikkevann fra springen, så det er mye å velge mellom. Personer som er i mye fysisk aktivitet anbefales dessuten å drikke noe mer, eller om det er veldig varmt. Mangel på inntak av væske kan dessuten være årsak til hodepine.
|
Generelle motivasjonstips i jobben m.m.
På denne siden finner du generelle motivasjonstips til bruk i jobb, skole m.m. Trykk her for å få gratis tips og råd om hvordan være motivert! Skriv gjerne ut siden og heng den foran deg så du ser den ofte!: )
|
Takknemlighet gjør godt!
Det å være takknemlig gir ofte god helse og mye glede. Det er så lett å klage over alt vi ikke er fornøyd med mange ganger. Da kan det være lurt å stoppe opp og heller tenke på alt vi kan være takknemlig for i situasjonen. På alittlegratitude.com har Stewart Alexander laget et dikt med bilder og musikk til, for hva han kan være takknemlig for, samt en side der du kan gi uttrykk for hva du er takknemlig for. klikk her for å se filmen på alittlegratitude.com og for å kunne skrive hva du er takknemlig for i dag.
|
Nick Vujicic Noen ganger hatt lyst til å gi opp? Se denne fantastiske videoen der Nick Vujicic inspirerer skoleungdom. Nick er nærmest uten armer og bein og reiser rundt og inspirerer folk til å ikke gi opp, prøve igjen og igjen helt til en får det til, og glede seg over livet! Se denne fantastiske videoen her.
|
En god latter på youtube!
På youtube og andre sider på internett finnes det en rekke gratis filmsnutter som gir en en god latter i hverdagen. Klikk her for å se morsomme katter, her for å se en glad gutt som får seg en god latter, eller her for å se Star Wars stunt på t-banen. Du kommer garantert til å le selv!
|
Kjøpt båt for å spre glede langs kysten!
Gledessprederen er navnet på en båt vi møtte på i Staværn i Juli sammen med den svenske megaseilbåten Elida. Skipperen om bord på Gledessprederen forteller at den er kjøpt inn for å spre glede langs kysten med bl.a. sang– og musikkmøter. I sommer har den blant annet vært på turne langs Sørlandskysten sammen med den kjente Karsten Isaksen m. fl. Se innslag fra brygga i Stavern og Tønsberg m.m. på Gledessprederen.no her.
|
Tony robbins
Tony Robbins er en sympatisk amerikansk motivasjonsguru som er benyttet av presidenter og div. kjendiser m.m., deltatt i diverse TV-show o.s.v. Han er forfatter av bl. a. boken ”Ubegrenset kraft” og har utgitt en rekke motivasjonscd’er, programmer om bedre ekteskap og kjærlighetsforhold m.m. På tonyrobbins.com finner du mer om han og du kan bestille motivasjonscd’er m.m.
|
Motivasjonstips for skoleelever og studenter
På StudentTorget.no under linken skole, finner du mange gode tips enten det gjelder å lykkes til eksamen, eksamensangst, motivasjon og eksamen, kosthold og eksamen, hvordan lykkes i kollokvie/gruppearbeid, hvordan øke lesehastigheten din, gode studieteknikker m.m. Trykk her for å komme til siden.
|